Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể cần thời gian để làm quen với vận động. Giãn cơ nhẹ giúp đánh thức các nhóm cơ. Đây là bước khởi động đơn giản mỗi sáng.
Các động tác giãn cổ, vai và lưng giúp cơ thể thoải mái hơn. Thực hiện chậm rãi giúp tránh cảm giác cứng người. Cơ thể dần trở nên linh hoạt.
Kết hợp giãn cơ với hít thở sâu giúp tinh thần tỉnh táo. Nhịp thở đều tạo cảm giác dễ chịu. Buổi sáng bắt đầu nhẹ nhàng hơn.
Bạn có thể giãn cơ ngay trên thảm hoặc sàn nhà. Không cần trang phục đặc biệt hay dụng cụ. Sự tiện lợi giúp thói quen dễ duy trì.
Giãn cơ buổi sáng không mất nhiều thời gian. Chỉ vài phút cũng đủ để tạo năng lượng tích cực. Đây là thói quen đơn giản cho mọi lịch trình.
Giãn cơ sau khi thức dậy giúp cơ thể sẵn sàng cho ngày mới. Thói quen này mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu.