Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể cần thời gian để làm quen với vận động. Giãn cơ nhẹ giúp đánh thức các nhóm cơ. Đây là bước khởi động
Danh mục: Tạo Thói Quen Vận Động Buổi Sáng Tại Nhà
Danh mục này hướng dẫn cách xây dựng thói quen vận động buổi sáng tại nhà. Kết hợp yoga và giãn cơ giúp duy trì sự đều đặn. Thói quen đơn giản giúp bắt đầu ngày mới tích cực.