Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể cần thời gian để làm quen với vận động. Giãn cơ nhẹ giúp đánh thức các nhóm cơ. Đây là bước khởi động
Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể cần thời gian để làm quen với vận động. Giãn cơ nhẹ giúp đánh thức các nhóm cơ. Đây là bước khởi động